孕妇喝什么粥好?孕期食谱大全

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孕妇喝什么粥好?孕期食谱大全

文章导读 孕妇适度的喝一些粥,对人体是有益处的 ,做的粥要酥烂一些 ,那样有利于推动营养成分消化吸收,在调理脾胃层面也比较好,此外在做粥的情况下要适度的加一些具备调养身子功效的食物 ,例如绿豆【绿豆(Vigna radiata (Linn.) Wilczek.) ,属于豆科。】,白木耳 ,老红糖这些 。那样在调养身子,推动降血糖降血压,都能充分发挥非常好的实际效果 。 一 、绿豆银耳粥 此粥由绿豆 、白木耳、山楂卷等物熬煮而成 ,适合孕妇服用,有益身体恢复,是孕妇夏天的一种理想化食品。 原材料:梗米200克 ,绿豆100克,白木耳30克,白砂糖【白砂糖是食糖的一种。】、山楂卷各适当 。 制做:1 、将绿豆用清小水泡4钟头 ,白木耳用凉小水泡2钟头 ,除去硬蒂,撕成小朵,山楂卷切成小丁【小丁, 参与制作过电影《还珠格格》。】;梗米清洗干净。2、将锅置火上 ,放进适当冷水,放进梗米、绿豆 、白木耳,用灶火烧开后 ,改慢火煮至豆、米盛开,粥浓稠 。3、服用时,将粥盛入碗内 ,加白砂糖 、山楂卷丁即成。 特性:颜色美观大方,甜酸鲜美。 二、小米红糖粥 小米可健脾养胃,补亏虚 ,因而,以小米做为孕妇的一部分正餐是很有好处的 。老红糖含铜比白砂糖高1-3倍,针对清除淤血、补充失血过多有不错的功效。 原材料:小米100克 ,老红糖适当。 制做:1 、将小米清洗干净 ,放进沸水锅内,旺火烤开后,转文火煮至粥粘 。2、服用时 ,添加适量老红糖搅拌,再烧开,盛入碗内既成。 特性:此粥粘糯甘甜。 三、猪小肚粥 猪小肚带有蛋白 、人体脂肪 、碳酸盐类等物质成份 ,具备补亏虚,健脾养胃的作用 。孕妇常食此粥可提高胃口,益气 ,有益增强体质 。 原材料:猪小肚250克,稻米100克,白胡椒粉、盐、鸡精各适当。 制做:1 、将猪小肚清洗 ,切成细丝,放进开水锅烫一烫,捞起来 ,备用。2、把稻米清洗与猪小肚一齐放进煮锅内 ,加冷水适当,放置火上,烧开后 ,添加白胡椒粉,改用慢火煮至猪小肚烂粥稠,添加食盐、鸡精调料即成 。3 、留意猪小肚一定要清理干净 ,能用盐、小麦面粉等反复搓揉,除掉臭味。 特性:浓稠鲜美。 四、糯米粥 此粥具备止呕功效,适合有妊娠反应的孕妇服用 。 原材料:檽米100克 ,水800克。 制做:1 、檽米拣去脏物,清洗干净。2、锅置火上,放水烧开 ,放进檽米,搅开,再煮沸后 ,滚煮5分鐘上下 ,用文火熬约40-50分钟,至檽米酥烂,料汁变稠 ,就可以服用 。 特性:滑嫩浓稠,芳香可口。 。

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