女性肾阳虚怎么调理好

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女性肾阳虚怎么调理好

我们都知道肾虚有阳虚和阴虚之分,肾阳虚【肾阳虚 ,为中医名词术语。】在平时最为常见,肾阳虚其实就是我们平时所说的寒性体质【寒性体质是指当人体脏腑功能失调时,易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现 ,常出现面色苍白,口唇色淡,容易疲劳 ,怕冷怕风,手脚冷,喜进热饮 、热食 ,常腹泻,月经迟来,舌淡苔白, 脉紧或迟。】 ,阳虚可以发生在任何人的身上 ,女性也会出现肾阳虚,女性肾阳虚会导致女性身体乏力,并且月经也出现异常 ,有时候还白带量多,痛经等,对于女性身体健康有很大的危害 ,女性肾阳虚要及时调理 。 女性肾阳虚怎么调理好? 1:精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情 ,消除或减少不良情绪的影响。 2:环境调摄 此种女性适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受 。因此 ,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季 ,要注意培补阳气。 3:体育锻炼。 因“动则生阳 ” ,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬 ,坚持不懈,每天进行1~2次 。具体项目,因体力强弱而定 ,如散步、慢跑 、太极拳、五禽戏【五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。】、八段锦【“在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广 ,对导引术发展影响最大的一种”。】 、内养操、工间操【为了缓解疲劳,提高工作效率,机关单位、工厂商场都在组织员工做工间操 。】 、球类活动和各种舞蹈活动等 ,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳【兰州城市学院音乐学院教师,曾在北京、上海 、西安等地参加国内外高水平大师班 ,接受国内外专家指导。】。气功方面 ,坚持做强壮功 、站桩功、保健功、长寿功 。 4:饮食调养 应多食有壮阳作用的食品,如羊肉 、狗肉、鹿肉【鹿肉是高级野味,肉质细嫩、味道美 、瘦肉多、结缔组织少 ,可烹制多种菜肴 。】、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥【附子粥煮制方法:将附子择净 ,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入红糖 、葱白细末 ,再煮一、二沸即成,或将附子1克研为细末,待粥沸时调入粥中 ,煮至粥熟服食,每日1剂,连续3-5天。】或羊肉附子汤一次 ,配合天地阳旺之时 ,以壮人体之阳,最为有效 。 5:药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸 、海狗肾【海狗肾 ,中药名。】、蛤蚧、冬虫夏草【冬虫夏草(Chinese Caterpillar Fungus)别名虫草,冬虫草,中华虫草 ,是由肉座菌目蛇形虫草科蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫,使幼虫身躯僵化。】 、巴戟天【巴戟天(BAJITIAN),茜草科植物巴戟天的干燥根 。】 、淫羊藿、仙茅【仙茅(学名:Curculigo orchioides Gaertn.) ,又名地棕(四川、贵州),独茅(四川),山党参(福建) ,仙茅参(云南),海南参(海南),茅爪子 ,婆罗门参 ,属仙茅科,花期4~9月。】 、肉苁蓉【肉苁蓉(学名:Cistanche deserticola Ma),别名疆芸、寸芸、苁蓉 、查干告亚(蒙语) ,属濒危种。】、补骨脂【补骨脂(学名:Psoralea corylifolia Linn.)又名:破故纸,婆固脂,胡韭子 。】、胡桃 、杜仲、续断【续断 ,中药名。】、菟丝子【菟丝子,又名吐丝子 、菟丝实、无娘藤、无根草 、无根藤 、菟藤、菟缕、野狐丝 、豆寄生、黄藤子、萝丝子等。】等,成方可选用金匮肾气丸【金匮肾气丸 ,温补肾阳,化气行水 。】 、右归丸【右归丸,中成药名。】、全鹿丸。若偏心阳虚者 ,桂枝甘草汤【桂枝甘草汤,中医方剂名 。】加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者 ,选择理中丸【理中丸 ,温中散寒,健胃 。】,成附子理中丸【附子理中丸 ,温中健脾。】;脾肾两虚【临床表现直肠滑脱不收,肛门有下坠感,兼见头晕 ,耳鸣,神疲困倦,动则气促 ,腰膝酸软无力,夜晚尿频,大便溏泻或干结难排 ,舌淡。】者可用济生肾气丸 。 肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上无论是肾阴虚,还是肾阳虚 ,如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状 ,所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴,做到阴中求阳;而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。

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