彩月微量元素测试仪揭秘蓝紫色水果减压力防痴

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彩月微量元素测试仪揭秘蓝紫色水果减压力防痴 彩月微量元素测试仪揭秘如今生活水平越来越好了,很多人在吃水果时,都要选择水果的颜色 ,颜色往往不同,水果的营养功效,所以吃水果要挑颜色 ,而且每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养的全面。

1、红色
代表水果是草莓 、石榴、樱桃、红苹果 、小番茄【番茄,别名西红柿、洋柿子 。】。草莓中含有的鞣花酸【鞣花酸是一种多酚二内酯 ,是没食子酸的二聚衍生物。】可以使致癌物失去作用,樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用,还能减少尿酸在体内循环的浓度 ,防治痛风 。番茄含有的番茄红素【是植物中所含的一种天然色素。】是自然界中最强力的“自由基”清道夫之一,能降低癌症的发病风险。石榴汁【石榴汁是石榴经过榨汁、酶解 、澄清、粗滤、超滤等步骤制作成的一种果汁 。】则可以将“有害”的胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】氧化的可能性降低43%,预防动脉粥样硬化【动脉粥样硬化(atherosclerosis ,AS)是冠心病 、脑梗死、外周血管病的主要原因。】 。

  
2、黄色
代表水果是橙子 、柑橘 、芒果【芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.) ,芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小 ,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。】、杏、菠萝 、香蕉。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素 ,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A ,过量时会使人中毒) 。】,具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼 ,预防心脑血管疾病【心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠 、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病 。】等。菠萝是维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物 ,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质 ,又称抗坏血酸。】和钾的很好的来源,菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法 。香蕉能降低血压,壮骨强身。蓝紫色 ,表水果是蓝莓 、紫葡萄【紫葡萄正名为秋葡萄(学名:Vitis romanetii Roman. du Caill. ex Planch.),木质藤本。】等 。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压 ,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇【白藜芦醇是多酚类化合物,又称为芪三酚,是肿瘤的化学预防剂 ,也是对降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂 。】具有非常强的抵御癌症 、预防冠状动脉疾病【血液经由两条主要冠状动脉进入心脏,并经由心脏肌肉表面上的一个血管网络 ,使心脏得到养分。】的作用。

彩月微量元素测试仪揭秘要想保证每天能吃到3~5种颜色的水果,其实有个简单的办法,就是将每种颜色的水果每天取一种 ,将水果洗净切成块 ,上面撒些坚果碎(由核桃【核桃,又称胡桃,羌桃 ,为胡桃科植物 。】、榛子、杏仁 、松仁等坚果打成颗粒状,入瓶中随用随取),最后浇入全脂酸奶做成水果沙拉 、全家分享。这样 ,既能保证营养丰富,又不至于撑坏肚皮。

标签: #维生素

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