孕妇补血食谱大全有哪些

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孕妇补血食谱大全有哪些

文章导读 女士在怀孕期非常容易出現贫血症状主要表现,假如贫血情况严重 ,不仅伤害本身的身心健康,对胎宝宝优良的生长发育也会导致欠佳的影响,因此出現贫血要立即重视饮食与养生 ,多吃一些具备补气血的食物,例如花生仁【花生仁是指去掉花生壳的那部分,事实上是花生的种子 ,整个的花生叫做果实,荚果。】枸杞【枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞 、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。】子蛋,阿胶糕【阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁 、冰糖 ,黄酒等制作出的食品 。】瘦肉汤【瘦肉汤是家庭常用的清除、益阴之汤品。】,干桂圆桑葚汁,制首乌芝麻鸡【芝麻鸡是一道传统的地方名菜。】这些 ,都是有非常好的补血补气功效 。 1、孕妇补血食谱——花生仁枸杞子蛋 做法:取花生米【花生米是一种坚果 ,是指去掉花生壳的花生仁,属于绿色原生态食品。】100克,生鸡蛋2个 ,枸杞10克,老红糖50克,红枣【红枣 ,又名大枣,属于被子植物门 、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科 、枣属的植物。】10枚 。 吃法:先将花生米、枸杞煮开,随后放进老红糖、红枣和生鸡蛋 ,再煮一会儿服用,每日1次,连服10-15天。 2 、孕妇补血食谱——阿胶糕瘦肉汤 做法:取猪瘦肉100克 ,阿胶糕10克。先将肉放石锅内,放水适当,用慢火炖熟加阿胶糕烊化 ,调料后饮汤肉食 。 吃法:第二天1次 ,并用20天。 3 、孕妇补血食谱——干桂圆桑葚子【桑葚子是桑树的果实,又名桑葚,桑果 ,桑椹。】 做法:取干桂圆1份,桑葚子2份,煮开至软烂 ,去渣留汁,再加适当老冰糖【老冰糖又名土冰糖、老土冰糖、黄冰糖 、块冰糖、多晶体冰糖等,是以白砂糖为原料 ,经加水溶解、除杂 、清汁、蒸发、浓缩并添加适当结晶剂后,逐步冷却结晶制成,经敲碎干燥后即主为成品 ,其生产周期约为7天 。】,熬至稍稠服用 。 吃法:每天3次,每一次服2—3匙 ,连服30天。 4 、孕妇补血食谱——制首乌芝麻鸡 做法:取首乌150克 ,黑芝麻粉【黑芝麻粉是黑芝麻磨成的粉,择取优质黑芝麻籽经过烘炒杀菌等工艺加工而成,黑芝麻粉的功效及其丰富 ,可以对人体肝肾都有好处,男性可以多吃。】50克,未生蛋乌内心鸡1只 。先将鸡剖洗后 ,去头足,将制首乌、白芝麻放置鸡胸,用白丝线手术缝合 ,放石锅内煲至鸡烂,就可以服用。 吃法:每星期1次,并用3周。 5、孕妇补血食谱——川芎【川芎(学名:Ligusticum chuanxiong hort) ,栽培植物,主产于四川(灌县),在云南 、贵州、广西等地 ,生长于温和的气候环境 。】姜片羊汤 做法:取川芎、姜片各15克 ,牛肉250克,淮山药【淮山药指的是目前广东 、江苏 、安徽等地所产的山药,它的茎通常带紫红色 ,含淀粉和蛋白质,可食用。】30克。先将牛肉清洗切片,川芎用沙布包好 ,再将淮山药、生姜片放石锅内,放水适当,共煲汤 ,熟烂后放调味料,饮汤肉食 。 吃法:每星期3-4次,并用20天。 6、孕妇补血食谱猪排骨花生汤 原材料:猪小排500克 、生干花生仁80克、姜片30克。 作法:先将剁碎小块的猪排骨放宽水里焯一下 ,随后与泡好的花生仁一起放压力锅中,添加姜片和适当盐,冷水3000ml 。压力锅充压煮至上汽汽车 ,转文火煮20分钟。服用时加少量鸡精 ,味儿更强。 作用:此汤蛋白质成分较高,营养搭配有效,味儿芳香爽口 ,合适全部怀孕贫血者服用 。

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