男人气血不足怎么调理

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男人气血不足怎么调理

气血不足不仅仅限于女性,男性也会出现气血不足 ,气血不足是中医的所说的气虚【气虚 ,为中医名词术语。】以及血虚,如果男性长时间出现气虚不足,会导致身体的脏腑功能出现衰退 ,进而身体会出现早衰的现象,我们经常说气血是人体的根本,只有气血充足以及经络顺畅 ,身体才会健康,所以男性气血不足需要及时调理 。 男人气血不足怎么调理? 1.饮食调养 男性朋友日常可以常吃优质蛋白质【概念:食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质越容易被人体吸收利用 ,称为优质蛋白质 。】和微量元素【微量元素在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质。】含量丰富的食物、或者富含维生素b12【维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。】的营养食物 。这类型的食物主要有红枣 、莲子 、龙眼肉、核桃【核桃 ,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。】和山楂 ,肉类有猪肝、猪血【猪血(猪红):又称液体肉 、血豆腐和血花等 ,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。】 、黄鳝、海参【海参 ,属海参纲(Holothuroidea),是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史 ,海参以海底藻类和浮游生物为食 。】和乌鸡,蔬菜耶有菠菜【菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本。】、胡萝卜【胡萝卜(学名:Daucus carota L. var. sativa Hoffm.) ,又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜(学名:Daucus carota L. var. carota)的变种,本变种与原变种区别在于根肉质 ,长圆锥形,粗肥,呈红色或黄色。】和黑木耳【黑木耳 ,又名黑菜 ,桑耳 、本菌、树鸡、木蛾 、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名 ,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经 。】等 ,可以补血活血。 2.中药调理 具有补血功效的中药有当归、川芎【川芎(学名:Ligusticum chuanxiong hort),栽培植物,主产于四川(灌县) ,在云南 、贵州 、广西等地,生长于温和的气候环境。】、红花、熟地和桃仁,还有党参 、黄芪、何首乌【何首乌(学名:Fallopia multiflora (Thunb.) Harald.) ,又名多花蓼、紫乌藤 、夜交藤等 。】、枸杞子【枸杞子,为茄科植物枸杞的成熟果实。】、山药【山药又称薯蓣 、土薯、山薯蓣、怀山药 、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药 ,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】、阿胶 、丹参以及玫瑰花等 ,这些中药可以搭配补血食物,制作成药膳,可以调节男性的内分泌 、养血 。 3.运动 运动也是调养气血的重要环节 。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳等。中医认为“久视伤血 ” ,长时间坐着看电脑或者工作,要注意眼睛的休息,过度用眼也会消耗身体气血。 4.经络疗法 男性气血不足还可以采取经络疗法 。患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩 ,可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元 、气海、足三里和三阴交【三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一,为足三阴经(肝、脾 、肾)的交会穴,出自于《针灸甲乙经》。】等 ,可以延缓衰老 。保持自己有一个健康的身体是非常重要的,为了家人,为了自己 ,要时时刻刻注意自己的生活和健康。

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